03-17-2026, 04:46 PM
Tak, pływanie jest naprawdę świetną opcją dla seniorów. W wodzie ciało praktycznie nie odczuwa ciężaru dzięki zjawisku wyporu – zanurzenie do poziomu klatki piersiowej sprawia, że ciało „waży” tylko około 10% swojej masy. To oznacza, że stawy i kręgosłup są znacznie odciążone, a ruch nie powoduje bólu. Dodatkowo regularne pływanie wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia równowagę i koordynację, co jest bardzo ważne w profilaktyce upadków. Temat szerzej opisany – w razie potrzeby – pod tym adresem: https://strefaplywania.pl/blog/plywanie-...roku-zycia
Nim tłusty schudnie to chudy umrze
